Чтобы легче справляться со стрессами напряженных будней, надо стараться находить время исключительно для себя. Заниматься тем, что нравится, расслабляет или, напротив, заряжает энергией. И если отпуск еще не скоро, хороший вариант — домашнее спа.

Спа подразумевает приятные и полезные процедуры с применением воды: ванны, сауны, скрабирования, массажи, обертывания. В них используются также минеральные грязи, соли, продукты моря, эфирные масла и экстракты различных растений — все то, что оказывает положительное воздействие как на кожу, так и на психоэмоциональное состояние. 

Если нет возможности поехать в спа-отель или посетить спа-центр, то можно воспроизвести некоторые из спа-процедур и дома. Главное, делать все основательно, не спеша, и чтобы никто вам не мешал. Включите негромкую, приятную музыку — хорошо подойдут релакс-мелодии со звуками природы. По желанию можно зажечь аромалампу. И отдыхайте.

Ванна

Оптимальная температура воды для ванны — 37-38 ºС. В такой ванне большинству будет комфортно отдыхать в течение 15-20 минут. В воду можно добавить как ухаживающую ароматную пену, так и и, например, морскую соль или отвары подходящих вам трав. Однако если вы хотите сделать скраб, то ванну с солью или травами лучше принимать после очищения, чтобы кожа лучше впитывала полезные вещества. 

Очищение

Очистите лицо, специально предназначенным для этого средством (пенкой, гелем, лосьоном), сделайте скраб для лица, гоммаж или пилинг. В душе проведите тщательный и неторопливый массаж-очищение тела, например, гелем для душа и рукавичкой для пилинга или просто скрабом для тела. 

Уход за кожей

После водных процедур нанесите на тело легкое увлажняющее средство — молочко или лосьон. С помощью деликатного крема  или сыворотки проведите массаж лица или нанесите маску для лица по типу кожи. 

Для волос

Вымойте волосы и нанесите маску, желательно с использованием шапочки для волос, на 10-15 минут. Так средство будет работать эффективнее. Смойте маску, слегка подсушите волосы полотенцем и нанесите ухаживающее масло, вотрите средство по всей длине. 

Уход за ногами

Не забывайте ухаживать за своими стопами. На них оказывается значительная нагрузка, поэтому следует делать расслабляющие ванночки для ног, применять средства, размягчающие огрубевшую кожу на ступнях, пилинги или скрабы для ног и питательные кремы.

После размеренных спа-процедур не спешите сразу приступать к домашним хлопотам. Выпейте травяной чай, отдохните, сидя с книгой, посмотрите фильм или просто поспите. Важно не перебить суетой полученные положительные эмоции.