Многие привыкли считать, что диеты оказывают вред исключительно на желудочно-кишечную систему организма. Спешим вас удивить: популярные диеты могут нанести сокрушительный удар и по здоровью зубов.

То, что мы едим, напрямую влияет на состояние зубов и десен. Исключая из своего питания полезные продукты, мы нарушаем баланс минеральных веществ. Какие популярные диеты способны разрушить зубы?

1. Кетодиета (с низким содержанием углеводов)

При кетодиете печень начинает вырабатывать кетоны. Это токсичные вещества, вызывающие обезвоживание. Кетоны снижают выработку слюны, а слюна играет важную роль в здоровье ротовой полости. Она омывает зубы, удаляет налет и борется с патогенными бактериями. При недостатке слюны увеличивается риск развития кариеса.

У соблюдающих кетодиету появляется «кетодыхание» — неприятный запах изо рта, похожий на запах ацетона. Повышенное количество бактерий в ротовой полости еще больше усиливает этот запах, его характеризуют даже как «дыхание дракона».

2. Веганская и сыроедческая диеты

Эти диеты обычно приводят к нехватке витаминов D и B12, кальция и фосфора. Это ослабляет зубную эмаль, делает ее тонкой, хрупкой и увеличивает риск кариеса. Если вы употребляете большое количество фруктов, то должны помнить, что фрукты содержат сахар, который способствует развитию кариеса. Семена растений и орехи полезны для организма, но при пережевывании они забиваются в фиссуры и промежутки между зубами, а затем там образуются очаги кариеса. Поэтому надо хорошо полоскать рот и пользоваться зубной нитью.

3. Жесткие детокс-диеты (например, на соках или воде с лимоном)

Они повышают кислотность в полости рта. Кислота действует разрушительно на эмаль и слизистые оболочки.Употребление фруктов в большом количестве вызывает резкий подъем, а затем спад инсулина, что способствует развитию пародонтита и приводит к потере зубов. Если в вашей диете присутствуют натуральные соки или смузи, то пейте из через трубочку и через 30 минут чистите зубы.

4. Монодиеты (белковые, фруктовые и др.)

Такая программа питания приводит к дефициту микроэлементов. Один продукт не способен восполнить дневную норму полезных макро- и микроэлементов. Результат: потеря прочности зубов. Часто в результате постоянных диет у человека может появиться нарушение пищевого поведения: анорексия и булимии. Особенно опасна для зубов булимия, так как во время принудительной рвоты содержимое желудка попадает в полость рта.

В нашем организме все взаимосвязано. Состояние зубов зависит от общего состояния здоровья, и наоборот, наше здоровье зависит от состояния зубов. Сбалансированное питание, ежедневная гигиена полости рта и регулярное наблюдение у стоматолога способны предотвратить многие серьезные заболевания.