Как правильно загорать

У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар — это просто красиво.


Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог, постареть раньше времени или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.


1. Используйте солнцезащитный крем. Первое и самое главное правило. С ним вы сможете находиться на солнце без вреда для здоровья, не получите покраснения и ожоги. Наносить крем нужно обязательно на сухую кожу.


2. Не загорайте с мокрой кожей. Вода усиливает ультрафиолетовое излучение. Вы быстро загорите, но и нанесете большой вред коже.


3. Загорайте постепенно. Лежать под солнцем несколько часов — не самая лучшая идея. Начните с 15 минут два раза в день, и увеличиваете каждый день время на 10 минут.


4. Загорайте до 10:00 и после 16:00. В промежутке между этим временем максимальное количество прямых солнечных лучей. Кожа получит слишком большую дозу ультрафиолета.


5. Чтобы загар получился равномерным, нужно не просто лежать и переворачиваться раз в полчаса, но и двигаться. Гуляйте и играйте в пляжные виды спорта.


6. Увлажняйте кожу после пребывания на солнце. От воздействия ультрафиолета она становится сухой, поэтому может начать шелушиться. Чтобы не допустить этого, увлажняйте ее кремом.

08.07.2021

Рекомендуемые товары

Комментарии 0