Каких только советов не найдется в интернете о том, как вернуть остроту зрения. Начиная народными рецептами, заканчивая специальной лечебной гимнастикой и даже тренировочными очками с дырочками, которые якобы вернут вам орлиную зоркость. А советы родственников о том, что вредно читать в полумраке и смотреть на лазерные указки, наверное, слышал каждый. Разберемся, что из этого правда, а что нет.

1. Гимнастика для глаз

Миф: Специальные упражнения для глаз могут исправить близорукость или дальнозоркость.

Реальность: Упражнения для глаз действительно помогают снять усталость и напряжение, но они не способны изменить оптику глаза или скорректировать рефракционные аномалии. Для коррекции зрения необходимы очки, контактные линзы или хирургическое вмешательство.

2. Морковь и черника 

Миф: Некоторые продукты, например морковь или черника, могут вернуть остроту зрения.

Реальность: Хоть некоторые продукты и содержат полезные для глаз вещества — витамин А и антиоксиданты — они не могут кардинально повлиять на зрение. Здоровое питание поддерживает общее состояние организма, включая здоровье глаз, но не заменяет лечение.

3. Привычка щуриться 

Миф: Щуриться, чтобы временно улучшить фокусировку и четкость зрения, вредно для глаз.

Реальность: Привычка щуриться сама по себе не портит зрение. Во время прищуривания зрачок сужается и улучшается фокус зрения, таким образом, человек пытается что-то разглядеть. Однако постоянное прищуривание может вызвать головную боль из-за чрезмерного напряжения мышц лица.

4. Частое ношение очков и линз 

Миф: Постоянное ношение очков или контактных линз ухудшает зрение, поэтому лучше обходиться без них.

Реальность: Очки и линзы корректируют зрение, позволяя видеть четче. Они не ухудшают зрение, а лишь компенсируют существующие проблемы. Отсутствие коррекции может привести к перенапряжению глаз.

5. Народные средства 

Миф: Травяные настои или компрессы из меда помогут улучшить зрение.

Реальность: Народные средства могут оказывать успокаивающее действие на раздраженные глаза, но не влияют на основные причины нарушения зрения. Использование непроверенных методов может даже навредить глазам.

6. Чтение в транспорте и при тусклом свете

Миф: Чтение при тусклом свете или чтение в транспорте портит зрение.

Реальность: Эти факторы могут вызывать временное утомление глаз, но не приводят к постоянным изменениям зрения. Проблемы возникают скорее из-за длительных периодов напряжения глаз без перерывов.

7. Мониторинг телефонов и компьютеров

Миф: Частый просмотр экрана телефона или компьютера не влияет на зрение.

Реальность: Длительное использование гаджетов без перерыва может вызвать синдром сухого глаза, усталость и снижение остроты зрения. Рекомендуется делать регулярные перерывы каждые 20–30 минут.