Некоторые из привычек перед сном могут помешать вам на пути к здоровой, сияющей и красивой коже. Постарайтесь избежать ошибок, которые касаются не только бьюти-рутины, но и обустройства свеого сна. Узнайте, какие именно мелочи и привычки влияют на состояние вашей кожи.

1. Недостаточное очищение кожи

Если оставить макияж на коже на слишком долгий период, он может закупорить поры, что в сочетании с грязью и кожным салом, которые накапливаются в течение дня, приведет к появлению белых точек и угрей. Снятие макияжа позволяет избежать этих проблем.

2. Отказ от увлажняющего крема

Увлажнение кожи перед сном очень важно, так как это помогает восстановить и укрепить естественный барьер кожи, удерживая влагу. Наносите обильное количество увлажняющего крема каждый вечер.

3. Недостаток сна

Исследования показывают, что недостаток сна может повысить уровень кортизола — гормона стресса. Его высокий уровень в свою очередь может вызвать высыпания и ускорить расщепление коллагена и эластина в коже. Кроме того, плохое качество сна может ухудшить существующие кожные заболевания, такие как псориаз и экзема. Поэтому убедитесь, что вы спите не менее семи часов каждую ночь, а лучше четко определите норму, которая нужна именно вам.

4. Сон с распущенными волосами

Ваши волосы содержат грязь, пыль и жир. Когда вы спите с распущенными волосами, они могут просачиваться на кожу лица, вызывая прыщи. Если вы не моете голову каждый день (а это зачастую не лучшая идея), попробуйте перед сном собрать их в свободный пучок, используя заколки, которые не травмируют ваши локоны.

5. Редкая стирка постельного белья

Вы проводите треть своей жизни в постели — со временем мусор с вашего лица, включая омертвевшие клетки кожи, грязь и масла, могут накапливаться на вашей наволочке, способствуя возникновению прыщей. Если у вас аллергия, подумайте о том, чтобы попробовать гипоаллергенные постельные принадлежности и стиральные порошки.