Крепкое здоровье и красота всегда начинаются с хорошего питания. В случае прекрасной половины человечества оно подразумевает целый ряд продуктов, которые вошли в наш обзор. Вместе со специалистом по биоэнергетике, консультантом по звукотерапии и гипнологом разобрались, какие продукты должны быть верными составляющими рациона современной девушки.

1. Авокадо

Этот продукт способствует выведению из организма холестерина, который является главным врагом сердечно-сосудистой системы. Авокадо также богат калием, витаминами Е и С, которые являются природными антиоксидантами.

2. Черника

Одна из самых популярных ягод, которая помогает предотвратить преждевременное старение женского организма. Также обладает бактерицидным действием, налаживает работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, позитивно влияя на состояние кожи и волос. Черника богата витаминами, поддерживающими качество зрения.

3. Льняное масло

Источник полезных жирных кислот и фитоэстрогенов. Достаточно одной–двух ложек каждый день, чтобы покрыть необходимый рацион для нашей кожи, волос, репродуктивной и иммунной систем. Можно употреблять перед завтраком на голодный желудок или добавлять в салаты, например, с лимонным соком вместо соли. Льняное масло содержит омега — 3,6,9 жирные кислоты и большое количество витаминов, которые очень полезны для женского организма.

4. Бананы

Богаты калием, отвечают за здоровье мышц, в том числе сердечной. Также бананы содержат большое количество магния, превращающего триптофан в серотонин, который является гормоном счастья. Ну, а счастье, как мы знаем, — главный фактор красоты и здорового внешнего вида.

5. Грецкие орехи

Помогают бороться с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью, сахарным диабетом. Их можно добавлять с целью профилактики заболевания женских половых органов. Улучшают умственную активность, чрезвычайно полезны в качестве перекуса для женщин, регулярно работающих с большим объемом информации и с выраженной интеллектуальной нагрузкой.