На первый взгляд может показаться, что в ношении слегка тесных или растоптанных туфель нет ничего страшного. Однако такая ошибка может дорого обойтись вашему здоровью. Что происходит с нашими ногами на протяжении всей жизни и чем грозит несвоевременная смена обувного гардероба, разбирались с экспертом.

1. Эти кроссовки провели с вами не один сезон

У любой спортивной, и в особенности беговой, обуви есть свой максимальный «пробег». И, как правило, он не превышает тысячу километров. Важно: даже если визуально кроссовки выглядят целыми, их функциональность со временем снижается. Амортизация подошвы теряется, увеличивая ударную нагрузку на суставы и риск растяжений.

2. Обувь разносилась и плохо сидит на ноге

Формоустойчивый задник и хорошая фиксация на ноге — важные признаки обуви, в которой вы сохраните свое здоровье. Растоптанная обувь, смещаясь при ходьбе, провоцирует постоянную нестабильность шага. При этом нагрузка по всему телу распределяется не оптимально — много сил тратится на удержание равновесия.

3. Вы давно не видели эту пару и вдруг она попалась вам на глаза

Чудесные атласные туфли на каблучке-рюмочке, вы так чудесно танцевали в них на выпускном. А потом они лет десять пылились в шкафу. Почти новые, что может пойти не так?

Согласно ряду исследований, проводимых Институтом подиатрии в Англии, 9 из 10 людей носят обувь не своего размера. Попросту думая, что после пубертата их ноги больше не растут. Это, разумеется, не так. С возрастом продолжают увеличиваться в размерах и нос, и уши, и стопы.

Что случится, если носить обувь не по размеру?

Мозоли и вросшие ногти — лишь верхушка айсберга. Тесная обувь провоцирует нарушение привычного паттерна движения и, как следствие, — мышечный дисбаланс. В результате мы получаем массу неприятностей: от проблем с осанкой до головных болей из-за перенапряжения в плечевом поясе и шее.

Снижение амортизации при ходьбе увеличивает нагрузку на суставы, вызывая артрозы. Знаменитые «косточки» (hallux valgus) — не просто косметический дефект, а источник хронического воспаления. Для детей неверно подобранная обувь опасна нарушением формирования походки, а для пожилых — риском падений из-за потери равновесия.